Лучший способ
накачать бицепс -
это либо работа с мак-
симальными весами
,
либо работа на ско-
рость (см
. совет №
4)
Эффек-
тивно разви-
вая трицепс по
на-
шему рецепту, ты
бу-
дешь работать задом
и
почувствуешь при-
лив крови к голове
(см
. совет №
5)
